A síndrome de Burnout ainda é pouco conhecida e discutida no país, mas afeta principalmente profissionais liberais como dentistas. E evitar esse esgotamento profissional do dentista é importante, mas como fazê-lo?
Síndrome de Burnout: O Que é?
Conhecida como síndrome do esgotamento profissional, a síndrome de Burnout tem atingido muitos profissionais de saúde.
A sensação de esgotamento físico e emocional é o principal sintoma dessa síndrome, que leva o profissional a demonstrar mudanças de comportamento no ambiente de trabalho.
Esse esgotamento físico e mental precisa ser diagnosticado para que seja tratado. Tendo como objetivo a melhoria do quadro de saúde do profissional e seu bem-estar físico e emocional.
Síndrome de Burnout: Como Diagnosticar?
O diagnóstico da síndrome de Burnout se dá através de consulta com psiquiatra. Que é o médico mais indicado para diagnosticar e tratar a condição.
A principal causa dessa síndrome é o excesso de trabalho, sendo mais comum em profissionais que trabalham sob pressão.
Por isso, é importante que o profissional de saúde tenha consciência de que não está bem e que precisa de ajuda.
Tendo em vista que o não tratamento pode resultar em depressão profunda. Ocasionando ainda mais problemas emocionais para o profissional.
Os sintomas da síndrome são indicativos de que é a hora de procurar ajuda, confira quais são:
· Dores de cabeça frequentes;
· Cansaço excessivo;
· Insônia;
· Alterações no apetite;
· Sentimento de insegurança;
· Alterações de humor;
· Dores musculares;
· Alteração na pressão arterial;
· Falta de vontade de sair da cama pela manhã;
· Isolamento social.
Quando Procurar Ajuda?
Trabalhar em excesso não é saudável. Mas muitas vezes os profissionais liberais se sentem na obrigação de fazer um ou outro atendimento extra para complementar a renda do mês.
Ao perceber que está trabalhando demais, sem tempo para férias e já não consegue relaxar durante os momentos livres, é importante repensar a sua agenda.
Converse com um profissional, seja psicólogo ou psiquiatra que possa te ajudar a lidar com esse estresse que a carreira está lhe provocando.
Visando justamente evitar que a situação se agrave e chegue ao limite extremo de se tornar síndrome de Burnout.
Como Evitar o Esgotamento Profissional do Dentista?
O primeiro passo para evitar essa situação sem dúvidas é o ambiente de trabalho. Trabalhar em um local que permita um ambiente harmônico com a equipe é fundamental. Por isso, a Policlínica preza tanto pelos cuidados com a equipe.
Devendo estar unida e harmônica, a vivência com a equipe proporciona um ambiente de trabalho colaborativo e de tranquilidade para que os profissionais possam executar seu trabalho da melhor forma possível e com o menor estresse.
Além disso, alguns cuidados pessoais podem ser adotados como parte da sua rotina para que ela seja mais saudável, confira as dicas!
1. Praticar Atividade Física
Adotar um exercício físico que te dá prazer é fundamental. Faz parte da rotina de cuidados pessoais e te proporciona melhor qualidade de vida.
Contribuindo assim para que sua performance pessoal e profissional seja melhor. Afinal, uma rotina de exercícios físicos contribui para que você tenha mais energia e disposição.
A atividade física vai te ajudar a relaxar e liberar o estresse que foi gerado no trabalho. Mas para isso, é preciso encontrar uma modalidade da qual você goste.
2. Tenha um Tempo para Si
Relembre as atividades que você gosta de fazer com seus amigos e familiares ou até mesmo sozinho.
Tire um tempo na sua semana para se dedicar a esses momentos que lhe causam prazer. De modo que possa realmente curtir o momento e se desconectar do trabalho.
3. Organize Seu Tempo
Muitas vezes o cansaço extremo está relacionado ao fato de não haver uma prioridade. Se você é o tipo de pessoa que aceita todos os convites e vive tentando conciliar compromissos, é hora de parar!
Observe quais são as reais prioridades do seu dia, seja o trabalho, a academia ou ir para um curso. Tudo aquilo que você gosta e faz sentido precisa ser mantido na agenda.
Os demais itens que podem ser feitos por outras pessoas ou um compromisso que você pode não comparecer, evite!
Dessa forma você irá perceber um ganho de tempo para aproveitar melhor seus horários vagos e ter prazer durante esses momentos. Aproveitando para descansar o corpo e a mente.